Niacinamida: Por quê esse ingrediente PRECISA estar na sua rotina de skincare

Escolher os produtos para nossa rotina de skincare pode ser cansativo e confuso, principalmente se você está começando agora nesse mundo dos cuidados com a pele.
Tem tantos produtos, tantos ingredientes, tantas promessas de eficácia…
Afinal: por onde começar?

O ponto de partida é entender o que a sua pele precisa. 

A sua pele tem manchas? Cicatrizes? Acne? Sensibilidade? Sinais de envelhecimento?
Sem entender as necessidades, fica muito difícil escolher os ingredientes e produtos ideais. 

Mas, tem um ingrediente que consegue ser tão versátil a ponto de ter eficácia cientificamente comprovada em todas essas necessidades: sim, estou falando da Niacinamida, ou Nicotinamida!

O que é (ou melhor: quem é) a Niacinamida?

Um derivado da vitamina B3, que tem múltiplas funções e benefícios na rotina de skincare, são eles:


1. Ação Seborreguladora
A Niacinamida tem uma potente ação sebostática (ou seja, reduz a produção de sebo) o que também auxilia na redução da aparência dos poros dilatados. Então, se você tem uma pele MUITO oleosa e busca por ingredientes que ajudem a controlar essa oleosidade, a nicotinamida é uma grande aliada.

Por esse motivo, a Niacinamida é um ingrediente muito importante para quem tem acne, já que o aumento da oleosidade na pele está totalmente ligado ao aparecimento de cravos e espinhas.

A ciência ainda não conseguiu ainda esclarecer em detalhes o mecanismo de ação pelo qual a Niacinamida entrega essa ação seborreguladora, mas diversos estudos científicos validaram essa eficácia (vou deixar todos nas referências bibliográficas ao final do artigo).


2. Despigmentante
A Nicotinamida consegue exercer uma ação despigmentante (ou seja, atuar na uniformização do tom de pele/ "clarear" manchas) devida sua capacidade de impedir a transferência da melanina para as células da nossa pele, os queratinócitos.

Esse é um mecanismo de ação bem diferente da maioria dos ingredientes despigmentantes, o que torna a Niacinamida um ingrediente único e com uma eficácia que se soma a outros ingredientes despigmentantes (alfa-arbutin, ácido kójico, ácido tranexâmico, resorcinol, dentre outros).



3. Anti-inflamatória
Vários estudos científicos reportaram a potente ação anti-inflamatória da Niacinamida, inclusive demonstrando excelente eficácia antiacne (referências 1, 2 e 3 no final deste artigo).

Esse é mais um motivo pelo qual a Niacinamida é um ingrediente essencial na rotina de quem tem acne, tanto não inflamatória (cravos), quanto inflamatória (espinhas).

Mas, como a Niacinamida consegue entregar essa eficácia anti-inflamatória?

O principal mecanismo de ação desse ingrediente é a inibição de moléculas que sinalizam a inflamação para a nossa pele (chamadas de citocinas pró-inflamatórias). Quando a Niacinamida inibe esses componentes químicos que sinalizam para o nosso organismo que uma resposta inflamatória deve ser iniciada, há uma redução da resposta do nosso sistema imune inato.

Essa ação é dose-dependente, ou seja: quanto maior a concentração de Niacinamida, melhor é essa ação anti-inflamatória.

Mas, lembre-se: todo ingrediente tem um limite de permeação ("absorção") na pele, e existem estudos para avaliar quais as concentrações seguras desse ingrediente, portanto: nem sempre mais é melhor!

É importante pensar que, se o ingrediente está em uma concentração alta (acima de 5%) as chances de causar irritações são bem maiores. E, se causa algum tipo de irritação, isso já é uma resposta inflamatória do organismo, o que por si só, anula essa ação anti-inflamatória.

Portanto, é preciso se atentar à concentração do ativo e ter a certeza de que você está usando uma concentração compatível com o grau de sensibilidade da sua pele.

O tipo de Niacinamida importa?

Você sabia que não é toda Niacinamida que é ideal para ser usada em cosméticos?

Existe um tipo de Niacinamida que foi especificamente desenvolvida para uso em produtos cosméticos, e eu te explico:

Muitas vezes a Nicotinamida pode ser convertida em ácido nicotínico, que é um ácido irritativo para a pele, gerando vermelhidão e calor.

Por isso, a indústria desenvolveu a  Niacinamida PC  
PC = Personal Care / Cuidados pessoais

A Niacinamida PC é para uso tópico (uso na pele), é mais pura e contém menos de 100 ppm de ácido nicotínico residual, o que faz com esse ingrediente seja muito bem tolerado, minimizando possíveis efeitos indesejados, como sensações desagradáveis de calor e vermelhidão na pele (flushing).


4. Antioxidante e protetora da luz azul
Quando falamos em antioxidante para usar na rotina de cuidados com a pele, a gente logo pensa na Vitamina C.

Mas sabia que a Niacinamida tem uma excelente ação antioxidante

Sim! Esse ingrediente é necessário para que o nosso organismo consiga sintetizar coenzimas que geram energia para as nossas células e que defendem as nossas células dos radicais livres, dos danos da radiação UVA e UVB, do estresse oxidativo, e do envelhecimento.

Caso você não saiba o que é o estresse oxidativo: é um fenômeno que acontece naturalmente quando estamos expostos a altos níveis de poluição, radiação solar e até situações internas prejudiciais (como estresse).

Quando o nosso organismo entra em estresse oxidativo, significa que estamos expostos a uma concentração de radicais livres mais alta do que o nosso organismo tem a capacidade de nos defender.

E quais são os problemas que o estresse oxidativo causa para a nossa pele?

Nesse tipo de situação, o nosso organismo não consegue reparar danos no DNA, a inflamação aumenta, e as enzimas que degradam nosso colágeno também são aumentadas, resultando em doenças de pele e envelhecimento precoce.

Por isso, a Niacinamida é um excelente ativo para nos ajudar a defender a nossa pele do estresse oxidativo, da poluição e dos danos da luz azul e luz visível, ou seja: atuar na prevenção do envelhecimento precoce.


5. Fortalecedora de barreira e Calmante
Por meio da ativação de uma enzima (serine palmitoyl transferase) e pela sua capacidade de acelerar a diferenciação celular, a niacinamida aumenta a síntese natural de ceramidas da nossa pele, o que é extremamente importante para uma barreira cutânea íntegra.

Quando a barreira cutânea está íntegra, a nossa pele fica muito mais protegida da entrada de agentes externos que causam inflamações e irritações.

Portanto, se você tem uma pele sensível, ou que está sensibilizada pelo uso de ácidos ou retinóides, a niacinamida é um ingrediente chave na sua rotina de skincare.


6. Anti-envelhecimento e Anti-glicante
Além da sua ação antioxidante potente, como eu já te contei mais acima, a Niacinamida também tem uma ação antiglicante, você sabe o que isso significa?

Significa que esse ingrediente impede que aconteça a glicação, uma reação em que açúcares se ligam ao nosso colágeno, afetando as funções fisiológicas da pele. Com o passar do tempo, os efeitos cumulativos da glicação na nossa pele resultam em rugas, perda de elasticidade, pele opaca, e perda de água da pele aumentada.

E tem mais: os produtos da glicação envelhecem as células que produzem colágeno e elastina (os fibroblastos), aumentam a produção das enzimas que degradam o colágeno, além de reduzir o ácido hialurônico da pele, e favorecer o aumento das enzimas que degradam a nossa elastina.

Por isso, a Niacinamida tem uma excelente ação anti-envelhecimento, já que impede a glicação, enquanto favorece a geração de energia para os fibroblastos produzirem mais colágeno e outros componentes de sustentação da pele.

Incrível como temos tantas comprovações de eficácia da Niacinamida, né?

Ficou claro agora porque a Niacinamida PRECISA estar na sua rotina de skincare?

Você já sabia da importância desse ingrediente e de todos esses benefícios para a saúde e aparência da pele?

Me conta aí nos comentários e já envia esse artigo para mais pessoas que não sabem da importância desse ingrediente na rotina de cuidados com a pele. Tenho certeza que elas vão se surpreender!

Um abraço e até o próximo post!

Referências:
Khodaeiani, E.; Fouladi, R.F.; Amirnia, M.; Saeidi, M.; Karimi, E.R. Topical 4% nicotinamide vs. 1% clindamycin in moderate inflammatory acne vulgaris. Int. J. Dermatol. 2013, 52, 999–1004.

[CrossRef] Emanuele, E.; Bertona, M.; Altabas, K.; Altabas, V.; Alessandrini, G. Anti-inflammatory effects of a topical preparation containing nicotinamide, retinol, and 7-dehydrocholesterol in patients with acne: A gene expression study. Clin. Cosmet. Investig. Dermatol. 2012, 5, 33–37.

[CrossRef] Marques, C.; Hadjab, F.; Porcello, A.; Lourenço, K.; Scaletta, C.; Abdel-Sayed, P.; Hirt-Burri, N.; Applegate, L.A.; Laurent, A. Mechanistic Insights into the Multiple Functions of Niacinamide: Therapeutic Implications and Cosmeceutical Applications in Functional Skincare Products. Antioxidants 2024, 13, 425.

https://doi.org/10.3390/antiox13040425